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          文章来源:中国科学院    发布时间:07101  【字号:      】

          大发快三人工计划群4运动后疲劳持续超过24小时。(胜楼 珏晓)“五谷为养”可增寿防病 不吃主食减肥最易反弹主食,五谷为养,杂豆,膳食纤维,防病212206健康常识编者按近年来,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道,甚至奉为减肥宝典。其实,这种减肥方法不仅有损健康,而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明,碳水化合物占食物总能量的比例过低,会缩短寿命。2019年最新一期的《柳叶刀》杂志刊登的一项最大规模的权威研究结果又告诉我们:来自全谷杂豆的膳食纤维,能帮助人们降低全因死亡率,帮助预防多种慢性疾病。如果能把每天的膳食纤维摄入量从15克~19克(最低组)提升到35克~39克(最高组),冠心病死亡风险会下降31%,Ⅱ型糖尿病风险会下降16%,癌症死亡风险下降13%,全因死亡风险下降15%。换句话说,足够的膳食纤维有利健康长寿,而这些膳食纤维的主要来源,正是我们祖先奉为主食的五谷杂粮。.

          最后,冬季还需要注意调节情绪,保持平和健康心态,避免过度劳累和紧张,进行适量的运动,增加抵抗力;女性群体,冬季最好不要节食减肥,能量摄入少、血虚、疲劳,都容易引起手脚冰凉的出现。(丁献美)本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

          历城大队民警张作川介绍说,朱某驾驶三轮车行驶至S2001济南绕城高速98公里处路段时,与正常行驶的一辆小型轿车迎面发生刮擦,造成小型轿车后视镜损坏。朱某并未停车,继续向西逆向行驶,该小型轿车驾驶员随后立即报警。,,

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